TVNYABURUH.COM | Pisang adalah buah yang kaya akan nutrisi dan sering dijadikan pilihan untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Selain rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut, pisang juga bermanfaat bagi penderita beberapa penyakit. Berikut adalah deretan penyakit yang penderitanya dianjurkan mengonsumsi pisang.
1. Tekanan darah tinggi
Pisang kaya akan kalium, mineral penting yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga membantu mengontrol tekanan darah. Bagi penderita hipertensi, mengonsumsi pisang bisa menjadi cara alami untuk menstabilkan tekanan darah.
2. Masalah pencernaan
Pisang mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan. Serat dalam pisang membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit. Pisang juga mengandung pektin, yang membantu memperbaiki sistem pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
3. Mag
Bagi penderita mag, pisang adalah buah yang aman untuk dikonsumsi. Pisang memiliki sifat antasida alami yang dapat membantu meredakan gejala mag. Selain itu, pisang dapat melindungi lapisan lambung dari iritasi dan mengurangi risiko tukak lambung.
4. Depresi
Pisang mengandung triptofan, senyawa yang dapat diubah tubuh menjadi serotonin, yaitu hormon kebahagiaan. Mengonsumsi pisang secara rutin dapat membantu meningkatkan suasana hati dan meredakan gejala depresi ringan. Pisang juga mengandung vitamin B6 yang membantu produksi serotonin di otak.
5. Anemia
Pisang mengandung zat besi yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah. Bagi penderita anemia, mengonsumsi pisang bisa membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah, sehingga gejala seperti lemas dan mudah lelah bisa berkurang.
6. Diabetes
Meski penderita diabetes harus berhati-hati dalam mengonsumsi makanan manis, pisang yang belum terlalu matang memiliki indeks glikemik rendah. Ini berarti pisang tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis. Pisang kaya akan serat, yang membantu mengontrol kadar gula darah bagi penderita diabetes.
7. Penyakit jantung
Pisang juga baik untuk kesehatan jantung karena kandungan kaliumnya yang tinggi. Kalium membantu menyeimbangkan cairan tubuh dan menjaga fungsi otot jantung. Dengan mengonsumsi pisang secara rutin, risiko penyakit jantung bisa berkurang.
8. Diare
Saat diare, tubuh kehilangan banyak elektrolit seperti kalium. Pisang dapat membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit tersebut dan mencegah dehidrasi. Buah ini juga mudah dicerna, sehingga baik untuk penderita diare yang butuh asupan makanan ringan.
Editor: Ahmad Jais
